每年的四季交替，对于免疫力差的朋友是个考验。小编身边的鼻炎朋友较多，到了换季，打喷嚏声音绵绵不断。也有的换季便秘了，拉肚子了，或者肠胃感冒了。今天我们来分享的话题就是季节交替容易便秘，便秘跟换季真有关系!
季节交替容易便秘：肠胃功能正常的情况下，季节交替也不会出现便秘的情况。季节交替一般跟气温变化和吃菜少喝水少的因素有关。腹部保暖不当也会刺激引发脾胃虚寒从而产生便秘，先要明确自身的便秘是哪种原因和类型，比如湿热，动力不足，阴虚，功能紊乱，菌群失衡等诸多原因，都有不同的调理方法。
便秘跟换季真有关系：便秘跟换季有一定的关系，比如夏秋交替，秋燥是气候特点，补水和补充粗纤维不到位，就容易肠燥缺少津液，导致便秘的发生。就需要提前清淡饮食，增加每天的饮水量，加入蜂蜜，益生元等来帮助润肠。补充膳食纤维丰富的水果，蔬菜，谷物类和粗粮也要增加，精米精面少吃，增加运动量和充足的睡眠。
肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。
