调理胃肠道可以选择以下几种茶：
1. 红茶：红茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷等营养物质以及多种必需氨基酸。红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生氧化反应，含量减少，因此对胃部的刺激性也相应减小。茶多酚的氧化产物以及红茶中的咖啡因等成分，能够促进胃液分泌，帮助消化，保护胃黏膜。经常饮用红茶，可以养胃、护胃。
2. 普洱茶：普洱茶含有丰富的益生菌群，进入人体后不仅不会对胃产生刺激作用，而且还能在胃的表层形成附着膜，起到养胃、护胃的功效。普洱茶还可以抑制肠胃中有害微生物的生长，促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，从而调整肠胃功能。
3. 大麦茶：大麦茶富含膳食纤维和多种营养物质，如维生素C、B族维生素等，能够较好地保护胃黏膜，也不会对胃产生刺激。膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能，具有消食解腻的作用，可以缓解因饮食油腻引起的肠胃不适，如胃胀、食欲不振等。
4. 桂花茶：桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用。可以促进血液循环，缓解胃部痉挛，改善肠胃功能。对胃寒引起的胃痛、恶心等有一定缓解作用。
5. 生姜茶：生姜具有温中散寒、和胃止呕的功效。可以促进血液循环，增强肠胃蠕动，缓解胃部不适。对于胃寒、呕吐等有一定的改善作用。
6. 黑茶：长期饮用黑茶，可以抑制人体肠胃中有害微生物的生长，还能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。
7. 乌龙茶：乌龙茶可以有效的吸收肠胃内的脂肪，具有缓解肠胃不适的作用。
还有丁香茶、枸杞红枣生姜茶、野荞麦茶、红枣茶、玫瑰花茶、绞股蓝茶、香附良姜茶、茉莉花茶和陈皮甘草茶等，也具有调理胃肠道的作用。这些茶饮能够健脾养胃、促进消化。
在喝茶调理胃肠道时，需要注意以下几点：
1. 尽量不要喝浓茶，避免空腹喝茶，以减少对胃黏膜的刺激。
2. 喝茶时要适量，不宜过量饮用，以免增加身体负担。
3. 根据个人体质选择适合的茶饮，例如体质燥热的人适合喝偏凉性的茶（如铁观音等），体质较虚的人建议多喝点比较温性的茶（如红茶、玫瑰茶等）。
喝茶调理胃肠道只是一种辅助方法，不能替代正规的医疗治疗。如果肠胃不适症状严重或持续时间较长，应及时就医进行针对性治疗。