胃不好的人一天喝1200-1500毫升的水比较合适，这个量是除去日常粥、汤、水果等食物自带水分外的纯饮水量。
1、这个饮水量区间能兼顾代谢需求和肠胃耐受度。喝太多水会稀释胃液，降低胃的消化能力，还容易引发胃胀、胃痛，本身有胃炎、胃溃疡的人不适症状会明显加重；喝太少又会导致身体缺水，减慢肠胃蠕动，容易加重便秘，反过来也会拖累肠胃状态，1200-1500毫升刚好避开了这两种极端情况。
2、要配合正确的喝水方式才能减少不适。不要一口气猛灌一大瓶，每次喝100-150毫升就够，尽量安排在两餐之间喝，饭后半小时内不要大量喝水，避免冲散胃液影响消化；早起可以喝小半杯温温水，不要空腹喝冰水、烫水或者大量盐水，减少对胃黏膜的刺激。
3、特殊情况还要灵活调整饮水量。如果本身是胃下垂患者，或者胃酸分泌较少的萎缩性胃炎患者，饮水量再适当下调到1000-1200毫升，避免加重胃的坠胀感；如果夏天出汗多、或者运动后流失水分多，可以分次少量补充，总共增加不超过200毫升，不要因为口渴一次性喝太多。