你这种肠蠕动后拉稀的情况，大多是腹部受凉、饮食不当刺激引发的急性肠功能紊乱或轻度急性肠炎，少数是慢性肠道疾病急性发作，多数症状轻的可以自行缓解，出现异常症状要及时就医干预。
1. 先做好紧急护理：拉稀后优先补充温淡盐水或者口服补液盐，预防脱水和电解质紊乱，短期内让肠道充分休息，别吃辛辣、生冷、油腻这类重口食物，避免加重肠道刺激。如果拉的次数不多、没有剧烈腹痛或高烧，不用着急吃强止泻药，让肠道把刺激物排出反而恢复得更快。
2. 针对性缓解不适：如果是受凉引发的肠蠕动加快，可以用温热水袋或者暖贴敷在肚子上，很快就能缓解坠胀不适感；如果吃了不干净的食物，可以补充点益生菌调理肠道菌群，帮助肠道环境恢复，一般1-2天症状就会消退。
3. 异常情况及时就医：如果拉稀超过2天没有好转迹象，一天拉超过5次、伴随38.5℃以上高烧、剧烈腹痛、大便带血带脓，或者反复出现这种无诱因的肠蠕动拉稀，就要及时去医院检查大便，排查细菌感染性肠炎、肠易激综合征等问题，不要硬扛耽误治疗。