只有肠道菌群紊乱引发的便秘，才需要对症补充益生菌，其他诱因引发的便秘不需要盲目喝益生菌。
便秘的诱发原因十分复杂，膳食纤维摄入不足、长期久坐导致肠道蠕动变慢、肠道器质性病变、情绪压力大以及肠道菌群失衡，都可能引发便秘问题。如果是长期菌群紊乱导致的便秘，补充益生菌可以帮助重新平衡肠道菌群，辅助提升肠道蠕动能力，改善便秘。如果是器质性病变引发的便秘，则需要先遵医嘱干预原发问题，不要盲目依赖益生菌。不少人补充益生菌后觉得效果不佳，其实是因为外来补充的益生菌很难在肠道内长期定殖存活，想要更好地维持肠道有益菌的优势，可以搭配益生元给自身有益菌提供营养，帮助增殖自身有益菌群，对稳定肠道环境更有帮助。
出现便秘后不要盲目跟风补充益生菌，先明确诱因再对症调理，才能更稳妥地改善不适。
