夏天胃疼适合吃性平、温性，刺激性弱且果胶、维生素含量丰富的水果，比如蒸苹果、木瓜、樱桃、桂圆、芒果等，尽量避开寒性、过酸的水果。
夏天温度高，不少人贪凉爱吃冰饮冰果，反而容易刺激胃部引发痉挛、隐痛等不适，选对水果才能既补充水分与营养，又不加重胃部负担。蒸苹果是很适合胃疼人群的选择，苹果蒸熟后果胶会软化变性，具有收敛、保护胃黏膜的作用，温度接近体温，不会刺激胃部收缩，口感绵软易消化，还能帮着补充膳食纤维和多种维生素。木瓜中含有天然的木瓜酵素，能帮助分解蛋白质，减轻肠胃的消化压力，而且木瓜性质平和，夏天吃也不会有燥热感，不管是直接鲜食还是炖成清甜的甜品都很合适。樱桃性温，富含维生素C和铁元素，酸度极低，不会刺激胃酸过度分泌，胃疼的时候少量吃几颗，既能补充营养，也不会给胃部添负担。桂圆属于温性水果，对于脾胃虚寒引发的胃部隐痛有一定的舒缓作用，夏天少量吃几颗，也能帮着补养气血，改善脾胃的运化状态。
夏天胃不好吃水果也有不少需要留意的细节，稍不注意就可能加重胃部不适。避免吃刚从冰箱取出的冰水果，低温会刺激胃黏膜血管快速收缩，还可能引发胃平滑肌痉挛，直接加重胃疼的症状，拿出来放至常温，或者稍微加热后再吃。其次要避开过酸的水果，比如杨梅、山楂、生李子等，这类水果中有机酸含量高，会刺激胃酸大量分泌，对于本身胃黏膜就有损伤的人群来说，很容易引发反酸、胃疼加剧的情况。不要空腹吃大量水果，尤其是胃动力不足的人群，空腹吃太多水果容易引发腹胀、反酸，在饭后1-2小时吃，既能帮助消化，也不会刺激胃部。还要注意选择新鲜的应季水果，不要吃变质、腐烂或者放置时间过久的水果，这类水果中可能滋生有害菌，吃了之后容易引发肠胃感染，加重不适症状。
夏天养护胃部，选对合适的水果、掌握正确的食用方式很重要，既能享受水果的清甜口感，也能帮着呵护胃部状态，减少不适的出现。
