在日常生活中，肠胃不适是许多人常遇到的问题，包括胃痛、胃胀、消化不良等症状。中医理论认为，通过按摩特定的穴位，可以有效缓解肠胃不适。
推荐按摩“足三里”穴。这个穴位位于小腿外侧，膝盖骨下方约三寸（四横指宽）的地方。按摩此穴能促进肠胃蠕动，改善消化功能，对胃痛、腹胀有良好效果。
“中脘”穴也是调理肠胃的重要穴位。它位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点。轻轻按揉中脘穴，有助于缓解胃痛、反酸等症状，促进胃部气血流通。
再者，“内关”穴对于调节肠胃功能同样重要。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸（三横指宽）处，两筋之间。按摩内关穴能够宽胸理气，缓解因肠胃问题引起的胸闷、恶心等症状。
进行穴位按摩时，可采用指腹按揉或点按的方式，每个穴位按摩约3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。按摩虽能缓解肠胃不适，但若症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。
通过按摩足三里、中脘、内关等穴位，可以在一定程度上改善肠胃功能，缓解不适。在日常生活中，结合健康饮食和适量运动，更能有效维护肠胃健康。