聊到进补的话题，很多人先想到大鱼大肉，反正就是多吃点好的就行，特别是熬过了酷暑后的秋冬季节，更是为大吃大喝找到了合理的解释了。吃的好不一定能补上，吃的对才能事半功倍。今天我们来分享的话题就是入秋养胃怎么进补?汤汤水水少不了!
入秋养胃怎么进补?养好肠胃进补才有效果，不然吃多少也不吸收或者直接排出去，也是一种浪费。入秋后天气刚刚转凉，胃口也开始变好了。不要一下子吃的太油腻，或者进食荤腥太多。秋天是比较干燥的，润燥为主，下来再进行清补，才能达到养胃健脾，增加消化和免疫的效果。
汤汤水水少不了!秋季养胃适合汤汤水水，跟秋季的天气变化无常有关，加上干燥，汤汤水水不仅滋养脾胃，喝了全身也会暖洋洋的。比较推荐做汤的食材有莲藕，山药，红薯，莲子，南瓜，板栗，特别是莲藕和山药，健脾胃效果佳。不管是清汤或者加入羊肉和排骨等都有滋阴养胃的效果。早晚可以喝小米粥，南瓜粥，糯米莲子粥等。
在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。
