板栗有可溶性膳食纤维吗？

　　有

　　板栗中的膳食纤维含量较高，生板栗的膳食纤维含量百克8.7克，熟的板栗中膳食纤维含也有百克1.4克左右。特别是可溶性膳食纤维含量高，加上板栗中的淀粉含量也较高，所以，吃板栗容易产气和腹胀，但同时板栗也是会促进肠道蠕动的。

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　　板栗饱腹感强烈，跟里面的水溶性膳食纤维也有关系，板栗的营养价值非常高，被誉为是千果之王，从中医来讲，板栗也有温补滋养的好处。一次不要多吃，一般5,6颗就可以了，多吃容易消化不良或者胀气。