板栗有可溶性膳食纤维吗?

2022-07-14浏览量:

  

  板栗中的膳食纤维含量较高,生板栗的膳食纤维含量百克8.7克,熟的板栗中膳食纤维含也有百克1.4克左右。特别是可溶性膳食纤维含量高,加上板栗中的淀粉含量也较高,所以,吃板栗容易产气和腹胀,但同时板栗也是会促进肠道蠕动的。

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  板栗饱腹感强烈,跟里面的水溶性膳食纤维也有关系,板栗的营养价值非常高,被誉为是千果之王,从中医来讲,板栗也有温补滋养的好处。一次不要多吃,一般5,6颗就可以了,多吃容易消化不良或者胀气。

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