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冬瓜里面不光是含有大量的水分，也有大量的膳食纤维类，达到百克里面0.9克左右的含量。特别是可溶性膳食纤维含量较高。也就是说吃冬瓜对润肠通便，促进肠道蠕动是非常有益的。冬瓜中的可溶性膳食纤维到达肠道内，吸水后增加大便的水分，帮助软化大便及时排出，冬瓜的利尿效果也不错。
冬瓜中的可溶性膳食纤维含量高，可以增加饱腹感。冬瓜对肠道动力差蠕动慢，便秘等情况非常适用。需要注意的是，冬瓜的皮较硬，吃的时候可以刮掉，以免增加肠胃负担。冬瓜也是寒性的蔬菜，脾胃虚寒或者腹泻的朋友要少吃或者适量吃。
