冬瓜里面是可溶性膳食纤维吗?

2022-07-15浏览量:

  

  冬瓜里面不光是含有大量的水分,也有大量的膳食纤维类,达到百克里面0.9克左右的含量。特别是可溶性膳食纤维含量较高。也就是说吃冬瓜对润肠通便,促进肠道蠕动是非常有益的。冬瓜中的可溶性膳食纤维到达肠道内,吸水后增加大便的水分,帮助软化大便及时排出,冬瓜的利尿效果也不错。

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  冬瓜中的可溶性膳食纤维含量高,可以增加饱腹感。冬瓜对肠道动力差蠕动慢,便秘等情况非常适用。需要注意的是,冬瓜的皮较硬,吃的时候可以刮掉,以免增加肠胃负担。冬瓜也是寒性的蔬菜,脾胃虚寒或者腹泻的朋友要少吃或者适量吃。

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