有胃病的养护核心是长期坚持规律温和的饮食与生活习惯，做好日常管控就能减少胃病发作频率，慢慢帮胃恢复稳定状态。
1. 首先管好嘴，保持三餐规律，不要长时间饿肚子也不要一顿吃太饱，平时少碰冰饮、辛辣刺激、腌制重口的食物，酒精、浓茶咖啡也要尽量避开。吃饭的时候细嚼慢咽，不要赶时间狼吞虎咽，刚吃完不要立刻平躺睡觉。不要长期天天喝稀粥、吃特别软烂的食物，短期胃不舒服的时候吃可以，长期吃反而会让胃的消化功能慢慢退化。
2. 调整日常习惯，大部分反复发作的胃病都和情绪焦虑、压力大有关系，平时尽量少生气、少长期憋闷，劳逸结合别熬夜，熬夜会打乱胃酸分泌节律，很容易诱发胃痛反酸。平时注意给胃部保暖，换季或者天冷的时候别露肚子，受凉很容易引发胃痉挛。尽量戒烟，烟草中的有害成分会反复损伤胃黏膜，加重胃病发展。
3. 规范应对胃部不适，不要胃痛就自己乱吃止痛药，很多常见的解热镇痛药对胃黏膜刺激很大，反而会加重胃病甚至引发溃疡。胃不舒服发作的时候要遵医嘱按疗程用药，不要症状刚消就立刻停药也不要长期自行吃护胃药。如果胃痛反复发作、出现拉黑便、不明原因体重下降的情况，一定要及时做胃镜检查，排除病变风险。