肠胃不好吃什么水果通便

2023-07-30 14:33:25浏览量:166

  肠胃不好的人可以选择一些含有丰富膳食纤维的水果来帮助通便,比如:

  1. 草莓:含有丰富的膳食纤维和植物鞣酸,有助于促进肠道蠕动和排便。

  2. 蓝莓:富含纤维和抗氧化物,具有缓解便秘的功效。

  3. 猕猴桃:高纤维含量有助于促进肠道蠕动,还含有天然酶,有助于消化。

  4. 橙子:富含可溶性纤维和维生素C,可以促进肠道蠕动和软化大便。

  5. 西瓜:富含水分和纤维,有助于增加肠道水分和促进肠蠕动。

  饮食上要多摄入膳食纤维,喝足够水分,避免过多食用高脂肪、高糖和加工食品,同时注意适量运动和保持规律的生活习惯,有助于改善肠胃问题。

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