1. 每天至少锻炼30分钟,比如快走、慢跑、游泳、跳绳、踏步机等。2. 饮食要合理,大量摄入富含蛋白质和纤维素的食物,少吃富含糖分和油脂的食物。3. 打印面部抗皱按摩图谱,每日按摩脸部及颈部,促进血液循环,减少脸部肉肉。4. 每日洗面奶后,以冰块敷面,可以加快毛孔缩小,消除面部肌肤的色素沉积,缩小脸上的肉。
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