海藻、昆布和海带都是海洋植物，但它们之间有一些区别：
1. 外观：海藻的形态多样，有丝状的、叶状的、球形的等。昆布是扁平的褐色海藻，通常呈带状或片状。海带则是淡棕色或绿色的带状海藻。
2. 营养价值：海藻营养丰富，含有丰富的碘、钙、镁、铁等多种矿物质和维生素B、C、D等。昆布含有丰富的碘、钾、钙、铁、维生素等营养成分。海带含有丰富的碘、钙、镁等元素、以及褐藻酸、多种维生素和矿物质等。
3. 用途：海藻可以用作食品和保健品；昆布是日本和韩国的传统食材，也常用于制作寿司和汤；海带则常用于烹饪蔬菜和海鲜。
4. 形态：海藻是一类海洋多年生植物（或藻类），不是一种具体的植物，而昆布和海带是海洋植物的品种。