胃不好日常可以多吃温和不刺激、好消化，能帮助养护胃黏膜的食物，具体适合多吃的主要有以下几类：
1. 发面类的软质主食，比如馒头、发糕、软面条这些，发面经过发酵后，不仅质地松软更好消化，其中的碱性成分还能中和多余胃酸，缓解胃酸过多带来的胃部不适，日常尽量别吃太硬的死面主食、过硬的杂粮饭，优先选蒸软的发面主食就对胃很友好。
2. 质地软的温性蔬果，比如蒸南瓜、山药、胡萝卜、熟苹果、娃娃菜这类，这类食物大多含有丰富的果胶，能够帮助保护胃黏膜，而且纤维细腻不会刺激肠胃，注意尽量吃做熟的，少吃生的、寒性重的蔬果，比如生苦瓜、冰西瓜这类就尽量少吃。
3. 好消化的优质蛋白类，比如蒸鸡蛋羹、嫩豆腐、煮烂的瘦猪肉、炖软的鱼肉这些，这类食物能给身体补充必需的营养，同时不会给肠胃带来过重的消化负担，尽量避开油炸、红烧的重油蛋白食物，清淡做法的就很适合胃不好的人经常吃。