胃难受时要吃清淡温和、好消化的低负担食物，避开会刺激胃黏膜、加重消化负担的食物，具体选择如下：
1、胃难受发作期，优先吃温软的流质或半流质食物，比如温小米粥、软烂的面汤、蒸蛋羹、去油的清炖鸡汤这些，这类食物几乎不需要胃过度研磨消化，能z大程度减轻胃的工作量，还能中和部分过多分泌的胃酸，缓解刺痛、反酸的不适感，注意温度别太烫，接近体温偏暖一点就好，太烫反而会灼伤胃黏膜加重不适。
2、不适感缓解后的过渡阶段，可以慢慢吃少渣软质固体食物，比如发面馒头、蒸山药、蒸土豆、切碎煮软的嫩青菜这些，这类食物能慢慢帮肠胃适应正常消化工作，还能补充身体需要的碳水和营养，不会一下子让胃超负荷，注意一次别吃太多，吃到七分饱就好。
3、整个胃部不适恢复期间，都要严格避开会加重问题的食物，冰饮、辣火锅、烧烤、油炸食品这类生冷刺激油腻的就别碰，糯米做的粽子年糕、过硬的整颗粗粮这类难消化的也要忌口，还有酒精、浓咖啡、碳酸饮料这些会刺激胃黏膜的饮品也不能碰，别贪图一口口感加重胃的负担。