低聚果糖可以和肌酸同服，目前没有研究证实二者同服会产生有害相互作用。
低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，属于益生元范畴，人体自身没有可分解它的消化酶，摄入后主要到达结肠部位，被肠道有益菌分解利用，作用靶点集中在肠道微生态环境，几乎不会进入血液循环参与其他代谢过程。而肌酸是一种天然存在于肌肉组织中的含氮有机酸，日常补充的外源性肌酸多为一水肌酸，主要在小肠上段被吸收入血，之后转运至肌肉细胞参与能量供给、肌量维持等生理过程，作用靶点集中在肌肉组织。
很多人担心二者同服会影响彼此的吸收效率，其实这种顾虑大可不必。二者的吸收部位、代谢路径几乎没有重叠，也不会在体内发生化学反应生成有害物质，正常剂量下同服不会干扰彼此的吸收利用。反而对于部分肠道吸收功能偏弱的人群，低聚果糖通过调节肠道菌群平衡，能够帮助改善肠道整体的吸收环境，对包括肌酸在内的各类营养物质的吸收有一定的正向辅助作用，不过这种作用存在个体差异，不会起到决定性的影响。
需要留意的是，如果本身存在果糖不耐受的情况，补充低聚果糖时可能出现腹胀、排气增多的轻微不适，这类人群可以从小剂量开始逐步适应，也尽量避免空腹状态下同时服用大剂量的低聚果糖和肌酸，减少肠胃刺激的可能性。
日常补充时只要按照产品推荐的安全剂量服用，二者同服是完全安全的，无需刻意错开服用时间，肠胃敏感人群可根据自身感受调整服用时机即可。
