根据产品的推荐量食用即可，不要一次大量用或者自行加量
1、益生元是相对安全的产品，一般都是植物性原料来源，不会对儿童的生长发育有任何的副作用或者不良反应。像低聚糖，低聚果糖，水苏糖等都是益生元类产品，儿童可以放心食用。
2、一般益生元的服用用量，三岁以内需要减量，特别是一岁内的婴幼儿需要在用量上面有增减。几个月的宝宝可能每天一到两克即可，四岁以上也可以5到10克，具体根据宝宝的肠胃情况及耐受来决定的。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
