棉子糖和水苏糖不能被人体吸收
1、棉子糖和水苏糖是两种低聚糖，人体缺乏分解这两种糖的酶-α-半乳糖苷酶。它们不能被人体吸收和利用，而是被肠道中的双歧杆菌等有益菌利用。需要提醒的是，虽然大豆中含有的棉子糖和水苏糖也是低聚糖，但提纯后的豆类很容易引起肠胃胀气和腹胀。
2、从泽兰和地灵中纯化的水苏糖可以安全食用，没有不良反应和副作用。而且棉子糖和水苏糖也可以作为食品添加剂，非常安全，不会升高血糖，糖尿病朋友可以放心服用。
食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
