双歧杆菌可以干吃
1、益生菌粉干吃后难以下咽，冲泡后有利于充分融化。将适量的水和益生菌粉混合，这样就不会粘在牙齿上。双歧杆菌四联活菌片可以咀嚼食用，咀嚼意味着颗粒破碎，服用后不会影响效果，如果感觉比干吃稍差，可以用温水服用。
2、为了保证益生菌的活性，广泛采用冻干技术，经过冻干技术后，益生菌的细胞内水分会相对减少，进入休眠状态。可以把它倒进嘴里，用温水冲下去。为了让益生菌进入肠道，用足够的水分唤醒它们，建议食用益生菌后多喝水，以保证它们的活性。
服用益生菌的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
