杏是粗纤维食物吗

2021-08-16 09:53:35浏览量:

  杏不是粗纤维水果

  1、杏的粗纤维含量是百克里面含1.3 g,不符合粗纤维的定义标准。但是杏里面还是富含纤维素,对改善肠燥便秘,润肠通便,特别是肠道蠕动缓慢的情况吃杏非常有益。

  2、杏也是常见的水果,一般不建议多吃,特别是容易上火的体质,杏是属于温热水果。吃多了可能会有口干舌燥的情况,特别是小孩也不建议吃多,杏仁也是一样的要适量控制。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

相关文章

点击排行