1、简单理解，便秘的朋友可以两种都吃的，乳果糖效果来的快，是应急产品，一般在医生的指导下服用。但水苏糖和乳果糖的原理不同。水苏糖在自然界已经存在了几千年，通过有益菌的日常维护促进肠胃蠕动和排便，不是便秘的应急产品。
2、水苏糖来不是药物，也不是泻药成分。它是体内有益菌的食物和营养来源。有益菌定时喂养后，有益菌数量大量增加，在肠道内变得更加活跃，增加了大便的保水性和湿度，促进肠道蠕动促进大便。水苏糖和乳果糖对便秘都有好处，具体要看不同的便秘情况，乳果糖在紧急情况下用得好，有便秘的朋友每天吃水苏糖来维持微生态环境。
食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
