可以的，水苏糖是可以长期服用的
1、水苏糖是自然界中存在的一种物质，我们日常能吃到的很多蔬菜和中草药中，都有水苏糖的身影。这种物质属于益生菌的食品，它自然的补充，双歧杆菌等有益菌群会加快增殖，对人体肠道内环境健康有益。对体内微生态环境平衡有积极意义，可根据自我恢复情况随时停止食用，长期食用可定期补充或巩固。
2、水苏糖不是药品，不用担心长期服用的副作用或者依赖性，2010年水苏糖被国家批准为普通食品生产销售。水苏糖是作为促进体内双歧杆菌的增殖、发育的活性能量，体内的有益菌通过服用水苏糖而增殖。一旦内部生态失衡恢复平衡，即使停止，内部生态系统也会自动平衡运行。
食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
