不需要大量喝水，需要配合适量的温水来帮助益生菌苏醒保持活性
1、特别是益生菌冻干粉，在制成过程中会有冷冻干燥技术，益生菌细胞内的水分也会减少，也就是会有休眠状态。喝下去后，需要有足够的水分来激活从而苏醒过来，所以，吃完益生菌需要适量的补充水分。
2、益生菌进入体内，开始从休眠状态向活跃状态转变。当它们在体内发挥作用时，人体的排毒过程就是用水，它们需要消耗水分这些毒素会随着人体的水分排出。益生菌一般建议是饭后食用，避免胃酸过多对益生菌的腐蚀，不要跟抗生素一起同吃。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
