饮料中的膳食纤维都是添加的，一般是植物性的原料中摄取
1、饮料中不会自带膳食纤维的，多数的饮料中是加入的浓缩果汁或者一些果葡糖浆，抗性糊精和各种添加剂。具体膳食纤维的多少量是需要看清配料表上面的标注的。含膳食纤维的饮料，是可以帮助调节和改善肠道内菌群情况。
2、膳食纤维类型的饮料，帮助补充水分的同时也可以降低热量，减少卡路里和糖的摄取，为消化提供膳食纤维。有一些饮料里面加入的是不可溶膳食纤维，可能喝的时候口感稍微粗糙，或者饮料底部有沉淀，喝的时候摇匀即可。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
