香蕉不是粗纤维水果
1、大家对香蕉的印象是可以帮助润肠通便，但是香蕉里面的粗纤维不能达到百克两克的含量。也就是说香蕉的粗纤维含量少，但营养价值很高。比如香蕉的钾和维生素C等，对免疫力的提升有很好的帮助。
2、香蕉是有滋阴润燥生津润肠的好处，不光是排便方面，如果有胃部不适，比如胃酸过多，香蕉也是天然的制酸剂。香蕉中的膳食纤维，果胶等，也是帮助增强肠道动力，防止便秘和大便干燥。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
