益生元可以空腹吃，空腹对益生元没有不利影响
1、益生元是为肠道内益生菌提供营养的物质的统称，我们能接触到很多益生元的种类，像熟悉的水苏糖，菊粉，低聚糖等等都是属于益生元类。这类物质是不被人体分解，消化，吸收的，也就是不会通过肠胃，肝肾，血液被吸收，是专一被体内益生菌分解利用的物质。
2、空腹的胃酸或者消化液也不会影响益生元的发挥，益生元可以顺利通过胃部，到达肠道内被益生菌特殊的酶类分解利用。转化为益生菌的口粮，促进益生菌队伍的发展壮大，包括随餐，饭后食用益生元，都是一样的稳定发挥，遵循定时定量规律的原则即可。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
