肠胃不好可以少吃话梅，不要大量吃
1、想到话梅很多人嘴里立马酸了，话梅少量吃可以帮助促进食欲，也可以助消化消除积食。特别是不好好吃饭的孩子，吃一颗或者两颗话梅帮助促进食欲的增加。自身就有胃酸过多或者溃疡性胃病的朋友，就不建议再吃话梅了。
2、需要注意的是，话梅在加工的过程中，会有很多的添加剂和糖。吃了话梅很多人有胃酸分泌多的情况，如果是有胃痛会加重症状。另外肠胃不好吃了太多的精盐精糖等，对消化不利，特别是一次大量的吃，可能会刺激胃酸的分泌，损伤了胃粘膜。适量即可，成人也不要超过5颗左右。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
