苦菊养胃还是伤胃?胃不好的人,应该怎么吃苦菊?

2021-11-02 10:57:07浏览量:

  肠胃不好可以少量吃苦菊

  1、脾胃不好的人,特别是胃寒的情况,是不建议吃苦菊的。苦菊性寒,也是走大肠和脾胃,苦菊是清热去火的蔬菜,一般都是凉拌生食,对于寒性体质的朋友吃了苦菊可能会导致肠胃不适,也有出现拉肚子的情况。

  2、肠燥便秘型的情况,是可以适量吃苦菊的,帮助下火降低热气,另外苦菊中的大量的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,帮助润肠通便。而且苦菊适合贫血的人群吃,促进造血加快机体的新陈代谢。

  为了均衡饮食结构,补充肉蛋奶的同时,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

相关文章

点击排行