天气寒冷是肠胃不好的诱因之一，冷空气对会收缩胃粘膜血管，不利于血液的流通和氧气的供应，特别是溃疡性消化道问题，和一些胃寒等症状。冷空气打破了修复溃疡的防御屏障，只有保暖了，血液才会顺畅的运输营养成分。
在冬季需要额外的注意腹部的保暖，避免受凉后胃部出现痉挛，肚脐周围也要注意防寒保暖，冷空气吹到肚脐也会出现腹痛，拉肚子，腹胀等不适，除了衣服保暖，更要多喝热水和热汤吃一些温性的食物，避免生冷寒凉，水果也不要多吃。
在冬季除了保暖工作，作息规律不熬夜也非常重要，有序的生活规律，在夜间修好，胃部也会好好自我修复。食物的营养比例要均衡，蛋白质，维生素，膳食纤维都要兼顾，缺少膳食纤维就会影响了肠道内菌群的平衡，从而影响肠胃蠕动和代谢运送垃圾。
可以多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。每天食用奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
