双歧杆菌没事不可以吃，没有服用指征长期吃，容易形成依赖性，对自身菌群的生长不利
1、如果是酸奶或者乳饮品里面添加的双歧杆菌，可以日常补充。药店里面卖的双歧杆菌制剂是用于调节腹泻，便秘，消化不良等消化道疾病的产品，虽然不像西药或者抗生素那么强烈，但是也是需要服用指征，并且在医生的指导下用药的。
2、存在肠胃不适症状或者肠道菌群失衡的情况，可以遵医嘱补充双歧杆菌制剂，不建议长期使用，或者没事就吃，这样可能会形成依赖性或者对自身的肠道免疫产生不利的影响，不利于肠道自发生长有益菌。日常的很多食物中也有益生元物质，通过合理饮食也可以促进自身益生菌的生长发展，从而脱离对益生菌产品的依赖。
吃双歧杆菌的同时可以搭配益生元，来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。只有维持了良好的菌群情况，才会有肠胃正常蠕动消化代谢的运转，多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。每天食用奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
