山竹是下火的，吃了山竹不会上火
1、山竹是一种有清凉解热的水果，比如在营养过剩体内燥火很大的期间，或者是有消化不良也可以吃点山竹。山竹里面也有大量的膳食纤维，到达肠道内会吸收水分膨胀，要根据肠胃耐受的情况，不要多吃，以免消化不了还便秘。
2、如果是发生了风热型感冒，可以吃点山竹，帮助疏散风热，如果是受凉导致的感冒，就不要吃山竹了。山竹的凉性可能增加胃部的不适，也有朋友吃了山竹出现拉肚子的情况，还是要谨慎避免的。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
