胃不好的朋友适量吃汤圆，或者不吃汤圆
1、汤圆都是用糯米制作而成的，比普通大米来讲，黏性大不太好消化。加上糯米里面是有大量的饱和脂肪，有胃炎或者胃蠕动的慢的朋友，吃了容易消化不良，感觉胃里有东西不往下走。而且汤圆的馅料里面有荤油和高糖等调料，胃不好是不能吃这样黏性大的食物，比如汤圆，油炸糕，年糕等。
2、胃不好的朋友吃汤圆是要控制好量， 不要多吃。也不要早上就吃汤圆，很容易反酸胀气消化不良等不适。胃不好每次吃一两个就可以了，多了就属于高糖高油又难消化了。汤圆在肠胃里面排空的时间要长，吃完汤圆顺便要喝点汤圆汤来原汤化原食，特别提醒，有消化道溃疡的朋友不要吃汤圆，促进胃酸的过多分泌对黏膜不利。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
