有胃不好的人可以吃汤圆吗?吃多胃就闹毛病,别怪没提醒!

2021-11-15 17:22:19浏览量:

  胃不好的朋友适量吃汤圆,或者不吃汤圆

  1、汤圆都是用糯米制作而成的,比普通大米来讲,黏性大不太好消化。加上糯米里面是有大量的饱和脂肪,有胃炎或者胃蠕动的慢的朋友,吃了容易消化不良,感觉胃里有东西不往下走。而且汤圆的馅料里面有荤油和高糖等调料,胃不好是不能吃这样黏性大的食物,比如汤圆,油炸糕,年糕等。

  2、胃不好的朋友吃汤圆是要控制好量, 不要多吃。也不要早上就吃汤圆,很容易反酸胀气消化不良等不适。胃不好每次吃一两个就可以了,多了就属于高糖高油又难消化了。汤圆在肠胃里面排空的时间要长,吃完汤圆顺便要喝点汤圆汤来原汤化原食,特别提醒,有消化道溃疡的朋友不要吃汤圆,促进胃酸的过多分泌对黏膜不利。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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