可能谁的身边都有胃不好的消化不好的朋友，大家都认为吃的软吃的流质就会让胃很轻松，消化没有负担，这样就是在养胃，其实错的太离谱，有人每天只是小米粥，稀面条，吃了一段时间，胃都要罢工了，不仅没有养胃，反而让胃更娇嫩。
大米粥，小米粥，稀面条，这样的饮食是没有什么消化负担，但是也是糊化的淀粉，太缺营养了。几乎没有脂肪和蛋白质的饮食，你让胃粘膜拿什么去养护和修复。甚至长期这样的流质，再去正常饮食的话，胃就不想干活了。
如果是有萎缩性胃炎或者有糜烂，这些破损的细胞也需要营养去修复它。多样化的饮食，有蛋白质，维生素，矿物质，这才是合成细胞的元素。营养充分齐全，不仅是供给身体活动的日常所需，也是养胃的条件。原则就是吃了没有不舒服，在嘴里嚼碎了再咽的下去，就没有特别的禁忌。
胃不好的朋友，建议根据自己的耐受程度，去适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
