从很多地方看到中医的分享，都是让脾胃功能不好的朋友，少吃水果，不管什么水果都少吃，说是不利于湿寒的排出，还会增加湿气。也有营养学的专家说，一天要吃好几种水果才能补充膳食纤维帮助营养吸收。咱是不是也很懵，不知道该听谁的。今天我们来分享的话题就是哪些水果是增加体内湿气的?有些水果越吃越湿，还有谁不了解!
哪些水果是增加体内湿气的?首先肯定是湿热型的水果，要知道很多滋补的，口感非常甜腻的水果，都是湿气的来源之果。因为高糖的水果，特别甜的口感，或者热量多的水果，让脾胃消化代谢起来时间长，工作量加大，那么湿气重的人可能脾胃功能还差，所以，吃温热性质的水果会让身体湿气聚集，消化差，没有胃口。
有些水果越吃越湿：菠萝蜜，菠萝，芒果，榴莲，这些大家比较喜欢又比较熟悉的热带水果，吃了不仅让人上火，还会过多的摄入糖分和热量。吃多了还容易出现消化不良，让脾胃的负担加重，体内的湿气更不易排出发散。还有就是性寒凉的水果，比如柿子，西瓜，，梨，香瓜，各种甜瓜，火龙果，山竹，杨桃，草莓，，猕猴桃等等高甜度的水果。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
