吃元宵搭配什么好消化,元宵配什么吃了不难受,这些食物让肠胃减轻负担!

2022-02-15 09:58:24浏览量:

  今天就是农历的正月十五,也就是元宵节了,想到元宵节,不吃元宵是不是就是没有仪式感了。元宵当然是可以吃的,但是也要考虑这种软软糯糯的口感,可能会让你一下子控制不住多吃几个。然后好吃不好消化了,受罪的是自己的肠胃。今天我们来分享的话题就是吃元宵搭配什么好消化,元宵配什么吃了不难受,这些食物让肠胃减轻负担!

  吃元宵搭配什么好消化:元宵的材料中离不开糯米粉,也有大米粉或者小米粉的加入,或者不同的颜色的元宵皮会有其他的原料的加入。元宵的馅料不管是甜口还是咸口,一般都会有大量的油,糖分,脂肪类等的添加。实际上一口元宵下去,真的是不好消化的,浅尝遏止。

  元宵配什么吃了不难受:吃元宵的时候搭配一些汤汤水水更好,比如可以吃点山楂馅,搭配蔬菜更好。吃一个元宵,多吃几口菜,有膳食纤维丰富的蔬菜,比如芹菜,萝卜,青菜,菠菜等等。胃肠功能不好的朋友,可以选择早餐,午餐吃元宵,晚上少吃或者不吃,以免增加肠胃负担。成人一般3个到5个就可以了,小孩子更要减量,一定控制量不要多吃。

  有的朋友肠胃不好,消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候,加一点水苏糖吃就很不错,让肠道内益生菌生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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