可以喝
膳食纤维并不会通过血液循环或者参与体内激素水平，内分泌等，膳食纤维是在肠道内发挥其作用的。人体是没有相应的酶类去分解利用膳食纤维的，月经期间受体内激素分泌的影响，出现消化问题的可能较大。
不管是月经期间或者平时，女性如果有消化问题或者排便不畅等情况，是可以适量的补充膳食纤维来帮助促进体内毒素垃圾的排出。可以服用膳食纤维产品或者通过蔬菜等来补充膳食纤维，不建议在月经期间吃生冷的瓜果类补充膳食纤维。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
