可以，控制少量
鱼类里面有大量的蛋白质，特别是深海鱼营养更丰富全面，特别是矿物质和多种微量元素，针对心脑血管的健康非常有益。但是需要注意的是，深海鱼也是发物，对于有慢性炎症的情况是不利的。
深海鱼吃多也会因为里面的蛋白质过多，很容易造成消化不良的，可以少量的吃，也可以做成鱼汤来吃。少吃烧烤的鱼或者油炸的鱼类，及红烧的鱼类。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
