可以吃
藕粉是从自然的莲藕中提取出来的，是植物性的食材，非常安全。怀孕期间可以食用藕粉，藕粉对身体也没有副作用和不良的反应。藕粉里面有大量的淀粉和膳食纤维及植物蛋白，而且里面有铁元素，对孕期的营养全面摄入非常有利。
藕粉所含的铁元素对预防缺铁性贫血非常有利，而且是有健脾开胃的好处，对改善孕期胃口不好有帮助。藕粉中的膳食纤维也可以减少脂质类的吸收，帮助促进肠胃蠕动加快代谢，对孕期便秘也有很好的调节作用。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
