阴虚便秘适合喝玉竹火麻茶、蜂蜜桑葚茶、玄麦润燥茶这三类滋阴增液、润肠通便的茶饮调理。
1. 玉竹火麻茶：准备干玉竹10克、炒火麻仁5克，一起放进保温壶用沸水冲泡，焖15分钟左右就可以喝了。玉竹擅长补肺胃阴液，能从根源补上阴虚导致的津液不足，火麻仁能温和润肠通便，两者搭配不会像泻药那样伤正气，适合大多数阴虚便秘的人日常饮用调理。
2. 蜂蜜桑葚茶：用干桑葚10克，新鲜桑葚可以用15颗，开水冲泡焖10分钟，等茶汤放凉到不烫手的时候，加1小勺普通蜂蜜拌匀就可以饮用。桑葚本身就是滋阴补肾、润肠生津的食材，口感清甜几乎没有药味，蜂蜜也能增液润肠，口味好接受度高，适合不爱喝药味重的茶饮的人日常调理。
3. 玄麦润燥茶：取玄参5克、麦冬8克直接冲泡饮用就行。很多阴虚便秘的人还会伴随口干舌燥、心烦上火、睡觉盗汗的情况，玄参既能滋阴降火，又能滑肠通便，麦冬可以生津润燥，不仅能改善便秘，还能顺带缓解阴虚带来的其他不适，更适合阴虚兼有内热的人喝。