已经立秋几天了，不少朋友除了能感受到早晚有温差外，也明显感受了秋天身体的有些变化。比如瓜果梨枣不敢多吃，特别是西瓜，吃不好了马上就拉肚子。也有的抱怨，老胃病犯了或者便秘犯了等等。今天我们来分享的话题就是一到秋天肚子反复不舒服怎么办?试着这样去缓解!
一到秋天肚子反复不舒服怎么办?建议先要及时就诊明确是何种原因导致的肚子不适。比如便秘，腹泻，大便不成形，胀气等等。急性发作的需要用药来控制一下，如果是慢性的，需要养护和饮食方面的注意。比如观察是否因为某种饮食不当，过油，过凉，辛辣刺激不耐受等。是否换季后对衣服的增减不到位，腹部没有保暖等。
试着这样去缓解!早睡早起不熬夜，睡前适当的按摩腹部，也可以用热水袋来热敷一下，尽量吃温热的食物，到了秋天，夏天的瓜果少吃或者不吃。提前去养护肠道内环境，可以吃发酵的食物，比如馒头，泡菜，味噌，酸奶，益生元等增加肠道内的益生菌数量，从而在肠道内壁形成生物保护膜来抵御外界刺激。
在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。
