当秋季来临的时候，我们说的比较多的就是一叶知秋，一场秋雨一场寒，天气的变化是一方面的，对于身体的变化也是很大。不少朋友的表现口干舌燥，皮肤干燥皲裂，肠道干燥大便难排等等秋燥的症状。今天我们来分享的话题就是秋季脾胃虚弱吃什么食物?秋天补脾胃这些食物少不了!
秋季脾胃虚弱吃什么食物?秋季脾胃虚弱一定要避开肥腻的食物，保持清淡易消化的原则。避免贴秋膘而大吃大喝增加脾胃的负担，过硬过冷过腻都不利于消化，一般性平和的汤汤水水及粥类非常适合养脾胃帮助消化。
秋天补脾胃这些食物少不了：秋季的山药，莲藕，大枣，南瓜，是利于肠胃消化吸收，也是补脾养胃的必选食材。清炖，爆炒，还是蒸煮都可以的。荤的食物，羊肉和鸡肉，都可以温补，适量补充小米，糯米来帮助温补脾胃。
肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。
