脾胃是人体后天之本，很多健康问题的根源都在脾胃出了问题。天气热的时候，很多人没有胃口，通过食补来帮助养脾胃有点困难，到了秋冬的时候，天气转凉，也是养脾胃的好时机。今天我们来分享的话题就是秋季养脾胃的注意事项，这几点还有谁不知道!
秋季养脾胃的注意事项：注意腹部保暖，远离寒凉瓜果，不吃油腻，辛辣，厚腻的食物。冷饮，烟酒都要减少或者戒掉，增加运动量和睡眠的时长，不吃夜宵减少肠胃工作负担。不要悲春伤秋，避免情绪波动过大和抑郁情绪，不要熬夜是根本。
这几点还有谁不知道：简单总结一下，秋后偏凉的瓜果伤脾胃。进补不能暴饮暴食，根据自身的题，偏寒体质和燥热体质是需要不同的养脾胃饮食原则的。养脾胃也要滋阴润燥为基础，多喝汤水，粥类来补充水分和温暖肠胃。秋燥容易伤津，食补需要滋阴。少吃或者不吃螃蟹，螃蟹是寒性的，脾胃不好不建议吃。
肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。
