现在正在经历秋老虎的时节，末伏的小尾巴着实不好熬，抵挡了天气的燥热，还要应付秋燥对身体的不利影响。打喷嚏的，鼻子干冒火的，口干舌燥的，便秘难拉的，都是秋燥惹的祸。今天我们来分享的话题就是除秋燥该吃什么?秋燥吃啥食物比较好?
除秋燥该吃什么：秋后燥气上升，滋阴润燥的食物可以选择白色的食物比较好，白色的食物多数是寒性，或者偏寒凉的性质，对应是可以润肺部，肺部也与大肠，皮肤，呼吸道等对应。比如白果，梨，山药，莲子，莲藕，百合，银耳，西洋参等，不管是熬水还是煮粥，里面放点这几种食材，都有清热润燥，除秋燥特别适合。
秋燥吃啥食物比较好：秋燥吃秋天应季的新鲜的水果蔬菜，白萝卜，芋艿，白菜，杏仁，山药，茯苓，白芝麻，白木耳等。秋燥是容易伤阴和损津液的，平时一定要少油腻食物，多清淡易消化的食物，汤汤水水少不了。可以喝鲫鱼汤，鸭子汤，帮助缓解秋燥很不错。
肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。
