脾胃不好怎么办，相关推荐吃苹果保护脾胃更健康“大苹果，红又红，常吃可保肠胃通。”苹果性凉，味甘微酸，归脾肺经，有补气健脾、生津止泻、开胃醒酒之效。中气不足、消化不良、气壅不通、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度以及高血压八类人，不妨常吃大苹果。
1.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果切块。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的*。
2.消化不良喝“苹果楂枣粥”
做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果去皮核切碎，与山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥。具有补虚健脾、除淤消积之效。本食疗方除还适用于高血压患者。
3.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果榨成汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦之效。
4.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”
做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰之效。
苹果具有健脾生津之效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的**。
