肚子总是发胀有气怎么办

　　如果是腹部胀气可以排气但排不出，那么可以将双手互相搓热之后，放在肚脐眼两侧，之后再按照顺时针方向，按摩36圈，完毕之后再逆时针按摩36圈。这样可以辅助肠道进行蠕动，能够很好的帮助气体排出。平时生活中也要注意饮食，进食不要过多过杂，少吃薯类、牛奶、豆制品等产气食物，饭后可以适当运动，如散步、广场舞等，促进消化有助于缓解腹胀。