体内缺少膳食纤维有那些症状

　　长期膳食纤维摄取不足，还会引发便秘、消化不良、内分泌失调，及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病。膳食纤维只是存在于植物食物中，比如豆制品，红薯类，无辜类新鲜的蔬菜水果以及坚果等，但是膳食纤维尽量是以植物性食物为主，多吃一些绿色的蔬菜、胡萝卜以及南瓜等。