一根香蕉膳食纤维的含量

　　　　不同的香蕉品种膳食纤维含量从1.1克到1.8克不等。其中多数是可溶性膳食纤维，香蕉也是润肠通便的好食材，跟里面所含的纤维素和果胶有关。为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维。香蕉被称为快乐的水果，都说吃过甜食之后，人体内会分泌大量的多巴胺，使人们的心情感觉到愉悦，可以消除身体内的负面情绪。香蕉中含有大量的镁元素，一根香蕉中约含有27克的镁元素，有助于提升兴奋的情绪。