适合运动喝的饮料有哪些

　　运动饮料中一般含有糖分，主要是缓解运动中大量糖原的消耗、维生素的添加，尤其是维生素B12，有利于人体的机能活动、适量的电解质能够减轻出汗导致的钾和钠等点解质流失，从而避免了身体乏力、抽筋等引起的运动能力下降。水苏糖可以为运动全时段持续供能，可以促进运动恢复，喝完水苏糖云运动过后，明显感觉到肌肉不像之前酸痛了，主要是太好喝了，我运动前、运动的时候，运动过后都会喝。