1.多吃营养餐:要让孩子多吃一些营养餐，增加营养摄入，调节营养比例，主要向碳水化合物、蛋白质和油脂等三大营养物质均衡配置，吃的食物多样化、搭配的营养比例要达到一定的比例，让孩子得到充分的营养。2.多锻炼:孩子肌肉比较松弛无形，要促进健康的成长发育，多参加一些有氧的锻炼，增加身体素质，加强肌肉组织的发育，提高肌肉密度，体型也会自然会变得健康有力。3.多吃水果蔬菜:除了营养餐，可以多吃水果和蔬菜，向他们补充维生素和矿物质，增加营养摄入，起到滋养身体，补肝肾，对提高身体素质都有好处。4.加强睡眠:睡眠也是促进生长发育的重要因素，建议孩子每天保证至少8小时的睡眠，让身体静养，提高身体免疫力。